本日の食事

今日はお家でゆっくりと時間を過ごしました。
朝:玄米と小松菜・トマト・人参と鶏ムネ肉のリゾット
昼:オートブランとコーヒーで作ったパン
・ハーブティ
夜:朝作ったリゾットに生姜をたしたジンジャーリゾット・
ふかしたさつま芋


先週は外食が続いたので今日は久々家でゆったりした時間を過ごしました。
先日やすださんに教えていただいたステビアとビタミンCたっぷりの
美容にいいハイビスカスをブレンドしたハーブティに
オートブランに牛乳とメレンゲ・コーヒーをいれて、
さらにオールブランをいれた食物繊維たっぷりのパンをやいてみました。
甘くはないしモソモソするからそんなに「おいしぃ」ってもんじゃないけど
満腹感はあるし、何より作るのが楽しい♪
やっぱりゆっくり過ごす日も必要ですね(^-^)
明日はPTです！！