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今日の朝食:玄米お椀7分目・にがうりとささみとしめじのサラダ梅肉和え・豆乳コーヒー 昼食:白米・ムネ肉の塩焼き・焼きピーマンカレースパイス味 中間:玄米のおにぎり トレーニング1時間前:バナナ・ブラックコーヒー 夜:納豆と卵の白味2個すり胡麻入り・青汁低脂肪乳割り 昨日にがうりを丸々一個炒めておいたので朝もにがうりのサラダにしました。 しめじを足して朝からモリモリ食べて出勤。 今までは昼前にお腹すいてチョコ食べたり甘いコーヒー飲んでたけど、 今は12時きっかりにお腹が空くので間食はなし♪ 甘いコーヒーもやめて、会社でいれるコーヒーに低脂肪の牛乳をいれて飲みます。 甘いのがのみたくなるときもたまにあるから蜂蜜を会社においておこうかな。。 今日はジムの日。 ジョギングとBP 重さはあまりつけずに、流さないよう筋肉使ってる場所を意識して丁寧にやるようにしました。 が、フォームがうまくできない。もぅ、、、 腕の筋肉痛は明日はどうなってるかな。。 心配です(>_<)
by yocchi_s
| 2005-04-26 23:58
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