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まずは木曜日。 食事は忘れました(^^ゞ 夜早く仕事が終わったのでたっぷり2時間ジムコース 久々に自己筋トレとランニング一時間で体もすっきり! 金曜は後輩もっちが伊勢丹で行われている サロンドショコラというチョコレートの祭典に行き おいしいチョコレートをゲット!! ダイエットを忘れてしまいました(*_*) 夜は飲み会、朝までコース。 朝お腹すいてラーメンを食べにいく誘いは かろうじてお断わりしました。 土曜日 昼過ぎまで睡眠 お風呂に入ってお風呂のなかでもまた睡眠。。。 夕方ようやく外出して家族と合流 サラダたっぷりの鍋を食べました。 日曜日 ユウジさんのPTの日 朝 野菜たっぷり和風チキンシチュー・ごはん ジム前 バナナ・ブラックコーヒー ジムでユウジさんの時間までステッパー (ちゃんとした名称あるけど忘れた)で体をあたため いざPT ダンベルプレス一体何回やったのだろう、、、 でもやっぱり先週ジムで体を動かしていたからか 先週の辛さはなし! ただ、、、最近運動前に以前から飲んでいる BCAAというアミノ酸のサプリに加え カルニチンを飲んでるせいか汗の量がすごい!! 顔から汗吹き出す吹き出す。 腹筋してる最中も汗が目に入る。 ランニングしてても汗がすごい! カルニチンのおかげかな。。。? ジム後 イタリアントマトでサラダとソイラテ そして夕食 野菜、手羽先、軟骨、鶏のムネ肉をいれた コラーゲンをたっぷり摂取できる鍋を食べました。 鍋は野菜の繊維質が失われるということなので その代わりにこんにゃくをたくさん食べました。 コラーゲンたっぷりのスープでお雑炊をつくり 本日はお化粧のノリがばっちりです!!! 先週は3回ジムにいけたから体の調子がいいです。 体も軽いし、なによりもむくみが軽減される。 今日はジムがお休みなので、 家の近くにある岩盤浴にいって汗を流しにいってきまーす♪
by yocchi_s
| 2006-01-30 11:30
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