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昨日の朝食:自家製青汁・手作り蒸しパン 昼食:白米半分・ささみのみそ焼き・セロリの浅漬け・薩摩芋レモン煮 中間:青汁(低脂肪乳割)・玄米おにぎり 中間:プロテインバー・アミノゼリー トレーニング 下半身メニュー・ランニング30分 夕食:プロテイン無脂肪乳割り・柿 昨日は予定どおり下半身のメニュー。 普段はやらないマシン系のも取り入れてみました。 下半身だけで40分はつらかったなぁ(>_<) 時間がなくてランニングは30分。 体重が全然戻らない。 土曜は久々の測定だけど泣きをいれちゃおうかな。。。 仕事が少し落ち着いて運動ペースもやっと戻ってきたから 焦って食事量は減らして体調崩すのは嫌だしなぁ、、、 体重は気にしないと思っても、やっぱり増えてるのは嫌なもんだ。。。 確実に体脂肪も増えてるだろうしね(T_T)
by yocchi_s
| 2005-10-14 09:42
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