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まず一昨日は疲れが一気にでたため一日中寝てました。 食事は低脂肪乳わりシリアルと青汁 夜に梨をひとつで終了。 3日間のイベント現場は疲れるなぁ。。 たっぷり睡眠をとり昨日は朝5時30分に目が覚めた! 朝ストレッチをしたら頭も冴えてきました。 昨日の食事は 朝食:白米・ツナ・自家製青汁(小松菜・キウイ・ゴーヤ・ヨーグルト) 昼食:玄米・ムネ肉山椒かけ・いんげん・蓮根の煮物 中間:枝豆・カロリーメート2本 夕食:外食 昨日はイベント後の事後作業のため残業。 今日は初の平日PTのため仕事にはまるわけにいかないからその分頑張っちゃいました。 夕食は地元の寂しがりや同盟のメンバーが飲んでる席に合流。 秋刀魚・お刺身・野菜もりもり食べました。 日本酒のおいしい店なので軽く飲んじゃった(^^ゞ 今日はユウジさんのPT 久々のPT&ウェイトトレーニング 運動自体少し遠ざかっていたため日曜まで待ちきれず初めて平日にお願いしちゃいました。 さぁここから再スタート! 頑張りまーす♪
by yocchi_s
| 2005-09-21 09:46
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