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朝食:オールブラン無脂肪乳割り・小松菜とキュウイとレモンのフレッシュジュース・ 砂肝とわかめと胡瓜の酢の物・しらたきとピーマンの炒め物 昼食:白米・小松菜と雑魚の炒めもの・鮭の塩焼き 中間:玄米のおにぎり 中間:バナナ・豆乳シリアル 夕食:プロテイン・納豆もずく酢・栗5個 本日は待ちに待ったルネ再開! 私ももちろん行ってまいりました! 一週間ろくに運動をしていないので、まずは体を目覚めさせようとランニング。 鼻風邪気味だし、復活一日目だし無理するのはやめよう。 そう思っていたんですが、案外体力はおちてないようで 気付けば一時間走ってました。 距離は8キロ。 うーんやっぱり汗かいた後のこの疲労感は心地よい。。。 今週は時間がなかなか作れなそうだけどなんとか走りにだけはいきたいなぁ。。。 走り終えた後は腹筋。 地下にあるフリーウェイトスペースを覗きにいったらかなり変わってる( ̄□ ̄;)!! 男性ばかりでちょっと気が引けてしまいました。。 狭くも感じる。 常にインストラクターとかいてくれないとちょっとやりにくいかも。 慣れれば大丈夫になるかなぁ。。 何はともあれやっとの再開は嬉しかった(^O^) やっぱり通いなれていて、行きやすいというのが一番。 設備ももちろん重要だけどね。 私自身もここからまた再スタート。 体力はそんなに落ちてなかったけれど 筋力は自信がない。。。 こつこつ取り戻していかないと。
by yocchi_s
| 2005-09-14 00:55
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