本日の食事＆トレーニング

朝食:玄米・鮭のホイル焼・
キャベツと人参の塩胡椒炒め
昼食:玄米パン・鶏ささ身のコンソメ漬け・
青汁

夜食:プロテイン
外食 豆腐サラダ・鯛のカルパッチョ・
ビール一杯・日本酒半合

夜の外食は予定外。。
最近体重が変化しないのも量は少ないけど、
こうしたお酒やお菓子のせいだな。。
停滞期を自分で作っているんだと反省(>_<)
チリもつもれば山になる。
リセットしなきゃ。


今日はPTでした。
二の腕がわかるタンクトップで出陣！
そのせいかな？上半身強化メニューが多かったかな？
今日は撃沈はしなかったけれど、苦手な種目がはっきりでた形になりました。
できないものは克服していきたいけれど、体が言うことを聞いてくれない(>_<)
自己トレーニングで練習あるのみ！

PTの後はランニング。
いつものランニング4セットを終了したあとに
普通のランニングをして計45分6キロ走りました。
こうやって計算するとハーフマラソンの制限タイムはクリアできるんだなぁ。
と先が少し見えてきた！
あとは体力の問題かな？
今週もバリバリ体力つけますぜぃ！