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停滞期なのかな? ここのところ体重は減らない。 体脂肪計が家にないから体脂肪率もわからない。 うーーん。家に体脂肪率はかれる体重計買おうかなぁ。。。 1回目のINBODYを終えてから早くももうすぐ1ヶ月。。。 INBODY後は水を毎日2L近く飲むようになって トレーニング後はプロテインを摂取するようにしました。 有酸素運動に関してはランニング時間を10分延長。 回数も3日から4日に変更。 2ヶ月目はとてもむずかしい気がする。 体重はいいとしても体脂肪率をもう少し下げていきたいと思っていたのですが。。。 二の腕もサイズダウンしたいし。 けれどこの2ヶ月目は「数値」の結果にこだわらないで、 今頑張った自分を褒めてあげようかな。 なんて早くも弱気な^^; 本日の食事 朝:白米・アスパラときゅうりときくらげとツナのサラダ 昼:玄米のおむすび・コンビニのささみと大根とキャベツのサラダ ブロッコリーのオムレツ(キッシュ?) 中間:玄米のおむすび・昼のオムレツの残り 夜:本日は仕事関係のスタッフと打ち合わせ&外食 今日の昼は朝作れなくて冷凍のおにぎりだけ持参して あとは時間がなくてコンビニで。 成分表をじっくり見比べて一番バランスがとれていたサラダをチョイス。 全体的に少なかったのでキッシュもプラス。 昼と中間で分けて食べました。 うーーーんやっぱりコンビニ弁当は心配だぁ。 寝坊しないでお弁当つくろーっと。 夜はこれからお仕事の打ち合わせを兼ねて仲良しさんと 外食します。 ボーナスディでたかられてしまいました^^ まだ手にしてないけれど。。。 明日は久々に「飲み会」の予定なので、今日は飲まずに食事メインで。。。 本当は今日も走りたかったなぁ、、、
by yocchi_s
| 2005-06-10 21:29
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