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本日の朝食:玄米・ツナとキャベツのサラダ 昼食:白米・ささ身シソはさみ焼き・鮭一切れ・きんぴらごぼう 中間:玄米のおむすび トレーニング1時間半前:義姉の手作りダイエットパン・ブラックコーヒー 夜:胡麻とかつおぶしたっぷりの納豆ゆで卵の白身いり・ 青汁ヨーグルトと低脂肪乳わり 二世帯で一緒に住んでいる義姉は お菓子づくりの天才です! 食事改善している私のために低脂肪バターをほんのちょっと入れただけの 手作りパンをつくってくれました(T_T) バナナの甘みだけで甘味料は一切使ってない とてもシンプルなパン。 でもすごいおいしいんです(^-^) 「ジムの前に食べて~カロリーは低いから大丈夫だよ~」と可愛くラッピングしてくれました! 最高です♪ 今日は有酸素運動のジョギング30分と スタジオプログラムのボディパンプ45分。 ジョギングは30分が少しラクに走れるようになってきました。 と言っても汗ダクダクだけど。。 いつも1分毎に速度をあげていく方法ですが、 今度有酸素ディでは平均速度で1時間に挑戦してみようかな。。 そのためにも小さなMP3が欲しいなぁ。 好きな音楽聞きながらなら気分も違いそうだもんね♪ 明日ビックカメラに行けたら調べてみよーっと。
by yocchi_s
| 2005-05-25 00:44
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