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朝:白米・キャベツとジャコのサラダ 昼:白米・鶏ムネ肉の胡麻ソース炒め・ピーマン 中間:玄米のおにぎり トレーニング一時間前:ブラックコーヒー・玄米シリアル二つ 夜:オールブラン・キャベツと卵の白身のサラダ 今日はジムディ。 ジョギング15分・ステッパー10分とスタジオプログラムのボディパンプ45分に参加。 これまた久々のBPで、なおかつニューメニュー満載。 プッシュアップという腕立てがあるんだけど 何度も崩れ落ちました。 腕立て苦手(*_*) スタジオエクササイズはどうしても個人的に筋肉の使い方を教えてもらうことができずに、 以前は「できてるのかしら?」と不安だったけど PTで教えてもらっているから不安は解消されました。 帰りかけにインストラクターさんに「フォームできてますね」と言ってもらえ嬉しかったです(^^)v 今日はジムでもろみ酢を買いました。 アミノ酸が入ってるから脂肪燃焼、疲労回復にいいらしい!! さっそく本日から飲むぞ~♪
by yocchi_s
| 2005-05-18 00:00
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