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うぅーーーん火曜から目標達成できず いまだ会社におります・・・ GWも近いし仕事たまってるんだよなぁ。。。。 明日は友人が働いているお店で友人の卒業パーティーのため 運動はできずだし。。。 でもお酒は飲むのやめよーっと!!! 運動できない変わりに今日は外出時にちょっと遠回りしたり 信号ではなく歩道橋を使用したり エレベーターの中で足の上げ下げしてみたり 日常で「ながら運動」をしてみました。 お家帰ったらまだ筋肉痛の残るお腹をバランスボールで腹筋するかな。 最近食メニューを書いてない・・・ 朝:白米のゴマおにぎり・野菜たっぷりお味噌汁・納豆 昼:玄米・トリムネの甘辛煮・ほうれん草・たけのことわかめの煮物 中間:コーンスープ 夕食:さきほどコンビニでかった「ソラマメのサラダ」・飲むヨーグルト
by yocchi_s
| 2006-04-18 22:36
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