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日曜のPTが堪えておばあちゃん歩きになってます。 特に内腿を中心とした下半身。 座るのにも「よいしょっ」とつい言ってしまう。 立ち上がるのも支えを必要としてるし(><) なさけなーーーーーぃ 週に2回の筋トレはやっぱりかかしちゃ駄目ね。 今週は仕事も穏やかぽいから明日・明後日とちゃんと運動するぞー 昨日の食事は 朝食にたっぷりのキャベツ&ツナ&チーズと焼きおにぎり 昼食に白米・紅鮭・ゆで卵・ピーマンと枝豆のサラダ 夕食にサラダ・じゃがいも・ブラックコーヒー そしてその後に岩盤浴へ。 私は恵比寿にある岩盤浴にいっていてここは朝の5時まで 営業しているため夜中にいっても大丈夫。 90分コースの中でたっぷり汗をかきました。 その後家に帰って即効寝たら今朝はかなりいい目覚め! 体重は別に減ってないけど、むくみなどがとれていて気持ちいい~ 運動とはまったく違うけれど、老廃物が流れ出る感じでいい汗かけました。 ただ、岩盤浴中の90分って暇。。。。 照明もくらいし、Ipodもっていって壊れたら嫌だし。。。 照明をつけれるようにして本が読めたら最高なのになぁと いつも思うんだけどなー
by yocchi_s
| 2006-01-24 14:52
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