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朝食:オールブラン(きなこ&抹茶無脂肪乳割) アスパラ・鮭の中骨缶 昼食:白米・アスパラとパプリカの炒め物・ささみのみそ焼き・とりひき肉と豆腐のミートボール 中間:シリアル3つ・バナナ・寒天ゼリー 中間:玄米のおにぎり トレーニング 夕食:納豆もずく酢・青汁豆乳割り・シリアル2枚 本日は筋トレの日 会社を出るころには台風が接近してきていて かなりの風。 「どうしよう・・」悩みはしたけれどとりあえずジムへ 今日は走りたかったから筋トレを少し省略しようかと思ったけれど 結局いつもと同じく1時間コース。 隣で若さんと話をしつつ筋トレ。 たいがいいつも一匹狼状態で筋トレしているので 楽しかった。 ようやく仕事のめどもついたので来週からは筋トレを増やしていこうっと。 先日ユウジさんに組んでもらった 上半身の日・下半身の日・全身の日という3回の筋トレ (うち全身はユウジさんのPT) メニューを考えながら来週からスタート。 でも、ジムが休みなんだよなぁ。。。 参ったな。 セントラルが安くなるようなので、用賀セントラルと駒沢公園とで やりくりしようかなぁ。。。 今日は走る時間があまりなくて15分2キロのみ。 うーーーん消化不良です。 土曜日にたっぷりはしろうっと! ジムを終えて洋服に着替えて外でてみたら 台風直撃か?ってくらいの雨。。。 若さんは完全防備で自転車で帰られていきました。。。 大丈夫?? 私はトレーニング着で帰ればよかったと思うくらい びっちょりになって帰宅しました。 明日は台風一過ですっきり晴れてますように・・・
by yocchi_s
| 2005-08-26 01:26
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