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朝食:オールブランとヨーグルト ・ブロッコリー・ゴーヤの青汁・ノンオイルツナ・はんぺん 昼食:白米・ブロッコリー・ゆで卵2個(うちひとつは白身のみ) ・鮭の切り身・ささみ少々 中間:豆乳シリアル 中間:玄米おむすび・バナナ ランニング1時間8キロ レッグレイズ15回 クランチ20回×2セット 本みながらクールダウンエアロバイク10分 夜食:プロテイン 青汁パン・ベビーリーフときゅうりとツナのサラダ 今日は仕事でいらつくことがありストレス解消!とばかりに 好きな音楽をガンガンかけてランニング マシンでなら一時間歩きなしに走れるようになってきた。 とりあえず今は走れる体力つけないと、、、 走った後は気持ちはすっきり。 毎日いろんなことがあるけれど、走って汗かくことで もやもや気分も解消されていってるようです。 さぁまた明日もがんばっていこうっ!!!
by yocchi_s
| 2005-08-24 00:55
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