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朝食:白米・ひじき・しそと大根のサラダ・ツナ 昼食:玄米・ゴーヤと鶏むね肉のチャンプルー・蒸しキャベツ 中間:バナナ・カフェオレ 中間:玄米のおにぎり・ピノ2つ 夕食:プロテイン・オールブラン無脂肪乳割(プルン入り)・納豆ともずく・ 蒸しキャベツ&もやし&むね肉 ゴーヤが家に3本もある。。。 しかもかなり大きいお化けゴーヤ 青汁にしようとしたらアクがつよすぎて無理でした。 なのでゴーヤチャンプルつくし。。。 昨日お店で食べたゴーヤのきんぴらおいしかったから 今度つくってみよーっと。 毎日社長がお得ボックスのアイスを買ってきてみんなに配る。。。 昨日は本数がなかったのを言い訳に食べなかったけれど 今日はピノ・・・ 2つだけいただきました。 今週は間食やら外食やら多かったから来週からちゃんとリセットしなきゃ。 今日は自己トレーニングの日 少しテンポよくやってみた。 でもフォームは崩れないように、インターバルもちゃんととるように、 そしたら結局やっぱり1時間かかっちゃった^^; 走るために少しスピードアップしたつもりだったのになぁ。 筋トレ後はランニング30分。 30分だとちょうど気分が乗ってきたところで終了で ちょっと物足りない。 汗の出方にも物足りなさが残る。 とことん走って、とことん汗を出す快感がたまらないんだよね。 日曜はたっぷり走ろう。 それにしてもシューズが重くてつらい。 早く新しいのほしいーーーー satomiさん明日見れたら見ようね! ユウジさんがイベントで使用するということで ダイエット前とダイエット後の写真を募集しているので 家でゴソゴソと探してみました。 いやぁプクプクしてましたね。顔が。。。 本当に変わったなぁと思います。 写真って記録になるんですね。 これからはちゃんと写真で記録とっておこう。 それにしても写真いいのがないなぁ。。。 まともに写ってるやつがなーーーーい
by yocchi_s
| 2005-07-29 02:00
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