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朝食:白米・うなぎ・キャベツとピーマンのマヨネーズ炒め 昼食:オールブラン・キュウイ・プルーン・青汁(びわみんいり)・ツナ 夜食:プロテイン・玄米・キャベツ&ニンジン・鶏のささみ生姜焼き 本日は午前中のみ仕事で出社 朝はうなぎを食べて今日のPTに備えました^^ ジムについてユウジさんにあって 「調子はどうですか?」ときかれ 「うなぎ食べて元気もりもりでーす」といったら 「うなぎを食べて精力つくってのは昔の話しですからねー」と 言われちゃいました^^; 確かに・・・ しかもうなぎは脂多いですからダイエットには向かないし。。。 失態だわ・・・ そしてユウジさんが聞きたかったのは 体重や体脂肪のことだったようです。。。 恥ずかしいぃ(><) 今日のPTは 上半身のトレーニング&下半身のトレーニングともに 「なんだか今日は元気かも、やっぱりうなぎ効果?」なんて 思っていたら、となりのスカッシュコートがあいていて そこでヒップサイドジャンプをやることに・・・・ 昔バスケの合宿でサイドジャンプを早く終わらせるために 前に前にいく悪い癖がでてしまいました・・・ スカッシュコートが体育館のように感じてつらかったーーー 汗は本日もすごくかいてしまいました。 トレーニング後はランニング45分 最初20分くらいはいつもの時速アップ・ダウンの4セット その後25分は9キロ~10キロで走る普通のランニング 合計6キロ。 今日は最後の10分がすごーく気分よく、 かなりノリノリで走ってしまい、 両隣がほとんどいなかったので少し鼻歌まじりで走ってしまいました。。。 「ランナーズハイ」とは違うだろうけど 爽快な気分でした^^ さぁ今週もがんばるぞ!!! 来週のPTでは2回目のINBODY どんな結果がでてるかなぁ~
by yocchi_s
| 2005-06-19 22:39
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